맞춤형 건강프로그램
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건강 체중 관리를 위한 체중감량 프로그램
건강 체중 관리를 위한 운동(다이어트 댄스, 근력운동), 식사요법 교육이 병행되는 체중감량 프로그램
- 연령대 나누어 2개 프로그램 운영
- 기수별 정원 20명정도
- 자격요건 과체중 기준 (BMI 23, 허리둘레 85cm 이상)
20~40대를 위한 '몸매관리교실'
| 대상 | 과체중 또는 비만에 해당되는 20~40대 성인 |  |
|---|---|---|
| 일정 | 2022년 2월 ~ 12월 예정 (주2회, 12주) (*상세일정은 추후 공지 예정) (*코로나19 유행상황에 따라 비대면 홈트레이닝 프로그램으로 변경 될 수 있음) |
40대 이상 중장년층을 위한 '뱃살탈출 건강교실'
| 대상 | 과체중 또는 비만에 해당되는 40대 이상 성인 |  |
|---|---|---|
| 일정 | 2022년 2월 ~ 12월 예정 (주2회, 12주) (*상세일정은 추후 공지 예정) (*코로나19 유행상황에 따라 비대면 홈트레이닝 프로그램으로 변경 될 수 있음) |
체력 증진 운동 프로그램
관절 튼튼 근력강화 운동교실
잘못된 자세로 인해 발생되는 관절·근육 통증 완화를 위해 자세교정, 근력강화, 유연성 증진 중심의 운동프로그램
| 대상 | 달성군 65세 이하 성인 |  |
|---|---|---|
| 정원 | 20명 | |
| 일정 | 2022년 하반기 개강 예정 (주2회, 8주) (*상세일정은 추후 공지 예정) |
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| 내용 | 소도구(폼롤러, 세라밴드, 보수볼 등)를 활용한 스트레칭, 근력 강화운동, 필라테스 (*코로나19 유행상황에 따라 비대면 홈트레이닝 프로그램으로 변경 될 수 있음) |
중년여성 건강증진 프로그램
4050 여성, 힐링건강교실
신체적·정서적 변화가 찾아오는 중년기를 위한 건강프로그램
| 대상 | 달성군 40~50대의 중년기 여성 |  |
|---|---|---|
| 정원 | 25명 정도 | |
| 일정 | 2022년 5월, 10월 개강 예정(연2기, 8주) (*상세일정은 추후 공지 예정) |
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| 내용 | 중년기 대표질환 예방관리교육, 운동·영양교육 스트레스 관리교육 (아로마테라피, 숲치료 등) *코로나19 유행상황에 따라 비대면 ‘힐링건강꾸러미’구독 프로그램으로 변경 될 수 있음 |
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건강정보 제공 프로그램
가족건강 공개강좌
트랜드에 맞는 주제 선정 및 관련 전문가 초빙 형식의 건강강좌
| 대상 | 지역주민 누구나 |  |
|---|---|---|
| 일정 | 하반기 (*상세일정 및 강좌 주제는 후추 공지 예정) (*코로나19 유행상황에 따라 비대면 온라인강의로 변경될 수 있음) |
어르신 체력증진 운동 프로그램
뼈튼튼 낙상예방교실
노년기 건강에 치명적인 영향을 끼치는 낙상! 근력강화, 평형성 증진을 위한 낙상예방 운동프로그램
| 대상 | 달성군 65세 이상 어르신 |  |
|---|---|---|
| 정원 | 20명 | |
| 일정 | 2022년 하반기 개강 예정 (*상세일정은 추후 공지 예정) |
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| 내용 | 소도구(폼룰러, 세라밴드 등)활용 매트운동, 스트레칭, 근력운동, 노년기 건강관리교육 등 *코로나19 유행상황에 따라 비대면 홈트레이닝 프로그램으로 변경 될 수 있음 |