건강 체중 관리를 위한 체중감량 프로그램
건강 체중 관리를 위한 운동(다이어트 댄스, 근력운동), 식사요법 교육이 병행되는 체중감량 프로그램
- 연령대 나누어 2개 프로그램 운영
- 기수별 정원 20명정도
20~40대를 위한 「몸매관리 건강교실」
20~40대를 위한 '몸매관리교실' 대상, 일정 | 대상 |
과체중 또는 비만에 해당되는 20~40대 관내 지역주민
※과체중: 허리둘레 85cm 이상 또는 BMI 23이상
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| 일정 | 4월 ~ 6월(주2회, 12주) |
40대 이상 중장년층을 위한 「뱃살탈출 건강교실」
20~40대를 위한 '몸매관리교실' 대상, 일정 | 대상 | 과체중 또는 비만에 해당되는 40세~65세 미만 관내 지역주민 |
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| 일정 | 9월 ~ 11월(주2회, 12주) |
체력 증진 운동 프로그램
관절 튼튼 근력강화 운동교실
잘못된 자세로 인해 발생되는 관절·근육 통증 완화를 위해 자세교정, 근력강화, 유연성 증진 중심의 운동프로그램
관절 튼튼 근력강화 운동교실 대상, 정원, 일정, 내용 | 대상 | 관내 65세 미만 지역주민 |
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| 일정 | 3월 ~ 11월(연 2기, 주2회, 12주) |
| 내용 | 소도구(폼롤러, 세라밴드, 보수볼 등)를 활용한 스트레칭, 근력 강화운동, 필라테스
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중년기 건강증진 프로그램
갱년기 탈출! 힐링건강교실
신체적·정서적 변화가 찾아오는 중년기를 위한 건강프로그램
관절 튼튼 근력강화 운동교실 대상, 정원, 일정, 내용 | 대상 | 40~50대 중장년층 관내 지역주민 |
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| 일정 | 5월~ 10월(연 2기, 주 1회, 8주) |
| 내용 | 중년기 대표질환 예방관리교육, 운동·영양교육 스트레스 관리교육
(아로마테라피, 숲치료 등)
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어르신 체력증진 운동 프로그램
뼈튼튼 낙상예방교실
노년기 건강에 치명적인 영향을 끼치는 낙상! 근력강화, 평형성 증진을 위한 낙상예방 운동프로그램
어르신 체력증진 운동 프로그램 대상, 정원, 일정, 내용 | 대상 | 65세 이상 관내 지역주민 |
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| 일정 | 3월 ~ 11월(연 3기, 주2회, 10주) |
| 내용 | 소도구(폼룰러, 세라밴드 등)활용 매트운동, 스트레칭, 근력운동, 노년기 건강관리교육 등
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