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맞춤형 건강프로그램

 
  1. 달성주민건강증진센터
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  3. 맞춤형 건강프로그램

건강 체중 관리를 위한 체중감량 프로그램

건강 체중 관리를 위한 운동(다이어트 댄스, 근력운동), 식사요법 교육이 병행되는 체중감량 프로그램

  • 연령대 나누어 2개 프로그램 운영
  • 기수별 정원 20명정도

20~40대를 위한 「몸매관리 건강교실」

20~40대를 위한 '몸매관리교실' 대상, 일정
대상

과체중 또는 비만에 해당되는 20~40대 관내 지역주민

※과체중: 허리둘레 85cm 이상 또는 BMI 23이상 

일정  4월 ~ 6월(주2회, 12주)

40대 이상 중장년층을 위한 「뱃살탈출 건강교실」

20~40대를 위한 '몸매관리교실' 대상, 일정
대상 과체중 또는 비만에 해당되는 40세~65세 미만 관내 지역주민
일정 9월 ~ 11월(주2회, 12주)

체력 증진 운동 프로그램

관절 튼튼 근력강화 운동교실

잘못된 자세로 인해 발생되는 관절·근육 통증 완화를 위해 자세교정, 근력강화, 유연성 증진 중심의 운동프로그램

관절 튼튼 근력강화 운동교실 대상, 정원, 일정, 내용
대상 관내 65세 미만 지역주민
일정 3월 ~ 11월(연 2기, 주2회, 12주)
내용 소도구(폼롤러, 세라밴드, 보수볼 등)를 활용한 스트레칭, 근력 강화운동, 필라테스

중년기 건강증진 프로그램

갱년기 탈출! 힐링건강교실

신체적·정서적 변화가 찾아오는 중년기를 위한 건강프로그램

관절 튼튼 근력강화 운동교실 대상, 정원, 일정, 내용
대상 40~50대 중장년층 관내 지역주민
일정 5월~ 10월(연 2기, 주 1회, 8주)
내용 중년기 대표질환 예방관리교육, 운동·영양교육 스트레스 관리교육
(아로마테라피, 숲치료 등)

어르신 체력증진 운동 프로그램

뼈튼튼 낙상예방교실

노년기 건강에 치명적인 영향을 끼치는 낙상! 근력강화, 평형성 증진을 위한 낙상예방 운동프로그램

어르신 체력증진 운동 프로그램 대상, 정원, 일정, 내용
대상 65세 이상 관내 지역주민
일정 3월 ~ 11월(연 3기, 주2회, 10주)
내용 소도구(폼룰러, 세라밴드 등)활용 매트운동, 스트레칭, 근력운동, 노년기 건강관리교육 등
자료관리 담당자
건강증진과
전화번호
053-668-3832
최근자료수정일
2025.03.06

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